Чи можна їсти яблука після тренування?
Перед або після тренування: Яблука дадуть енергію перед заняттям спортом та допоможуть у відновленні після фізичної активності.
Який фрукт найкраще з'їсти після тренування?
Після закінчення заняття організм незмінно вимагатиме порцію відновлювальних вуглеводів. У цей час найкраще з'їсти банан, виноградвипити склянку гранатового соку. Буде непогано, якщо порцію фруктів ви поєднаєте зі склянкою протеїнового коктейлю.
Які продукти не можна їсти після тренування?
Яких продуктів краще уникати?
- Кава, чай. Ці продукти містять кофеїн, тому після тренування їх вживати категорично не можнаособливо якщо ваша мета – набір м'язової маси. …
- Жирна їжа. …
- Швидкі вуглеводи, цукор.
Коли не можна їсти яблуко?
Варто виявитися від вживання яблук у разі, якщо вони спричиняють алергію. Також при будь-яких загостреннях захворювань шлунково-кишкового такту – гастриті, коліті, виразковій хворобі, холецистит.. Людям з підвищеним рівнем глюкози або цукровим діабетом не варто обирати червоні та жовті яблука сортів, т.е.