Скільки штук лохини можна їсти за день?
Добова норма лохини для дорослої людини – 100-150 грамів, для дітей – 50-100 грамів. Максимальна денна доза лохини – 200 грамів. З'їдати більше не рекомендується, це може спричинити побічні ефекти.
Чи можна часто їсти лохину?
Ще одна хороша новина для любителів лохини: крім того, що її можна їсти щодня (якщо в тебе немає алергії)вона має низьку калорійність. За даними клініки Майо, одна чашка лохини містить 25 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С та 4 грами харчових волокон, але становить лише 80 калорій.
Чи можна їсти лохину у великій кількості?
Зазвичай рекомендується вживати від 1 до 2 чашок (близько 150-300 г) свіжих ягід на день. Це загальна рекомендація для всіх видів ягід, включаючи лохину. Переїдання може загрожувати побічними ефектами.
Що буде від переїдання лохини?
Переїдання лохини може призвести до утворення тромбів. Якщо у людини діагностовано панкреатит, лохина може бути корисною, але не під час загострення хвороби.